Consecuencias del déficit de vitamina D para el organismo

Autor: Dra. Isabel Viña Blas 
MIR Endocrinología y Nutrición en el Hospital Jiménez Díaz Madrid

El Impacto en la salud ósea

El déficit de vitamina D impide la correcta absorción de calcio y fósforo, lo que afecta la salud ósea. Esto puede provocar osteopenia u osteoporosis, aumentando el riesgo de fracturas, especialmente en personas mayores o en menopausia. Estudios recientes indican que las fracturas de cadera por osteoporosis están asociadas con una alta tasa de mortalidad, llegando al 50% en el año posterior a la fractura.

Efectos sobre el estado de ánimo

La vitamina D tiene un papel crucial en la síntesis de serotonina, un neurotransmisor clave para el bienestar emocional. Un nivel bajo de esta vitamina puede favorecer la aparición de depresión y alteraciones en el estado de ánimo, al interferir en la producción de serotonina, la misma sustancia que regulan muchos antidepresivos.

Sistema inmune y enfermedades autoinmunes

Un déficit de vitamina D también debilita el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a infecciones. Además, al modular la inmunidad adaptativa, una deficiencia puede facilitar el desarrollo de enfermedades autoinmunes. Estudios como el VITAL han mostrado que la suplementación diaria de vitamina D puede reducir la incidencia de estas enfermedades en un 22%

Salud Muscular y cutánea

La falta de vitamina D afecta la reparación muscular y puede llevar a un envejecimiento prematuro de los músculos. También influye en la correcta diferenciación de las células de la piel, lo que puede provocar problemas en la cicatrización de heridas y en la salud cutánea en general.

Conclusión

Prevenir un déficit de vitamina D es fundamental para evitar las serias complicaciones mencionadas. Mantener niveles adecuados a través de la dieta y la suplementación, cuando sea necesario, es una estrategia clave para preservar la salud y el bienestar general.